[...] -> ale konstukcja musi byc wyzsza i stabilniejsza. No i pozostaje glowny problem - w tym cwiczeniu, gdy juz sie zacznie, progresuje sie po 10-15 kg co tydzien . Pierwszy miesiac fajnie -budujesz ego. Drugi miesiac super - 2 krotnosc masy ciala. A co po pol roku, co po roku ? Kupisz sobie malucha i bedziesz go unosil ? POMPKI NA PORECZACH!
jak jutrzejsza sesja mi nie podpasuje to polece takim planem miesiąc na próbę Plan treningowy 1. przysiady x4serie 2. Wykroki x4serie przerwa 1min 3. Podciąganie na drążku podchwyt szer barków x5serii (odpowiednik C z lafaya) 4. Podciąganie na drążku nachwyt x5serii (odpowiednik I4 z lafaya) przerwa 2min 5. Pompki odpowiednik lafaya A2 x3serie 6. [...]
[...] juz nie chodzi o sam brzuch, że rosnie, ale ciagle czuje sie pełen, taki ociazały. Taka dieta przyda mi sie na lata, jak aktywnosc fizyczna bedzie duza. Teraz przez kolejny miesiac sprobuje wlasnie tej manipulacji weglowodanami, zobaczymy co z tego wyjdzie. Czy jako zródła tluszczy moge pic same oliwy? Jednonasycone- oliwa z oliwek Wielo- olej [...]
Witam chetnie i ja wstawie fotke z obecnej redukcji,która trwa 4 miesiac;a cala moja przygoda z siłownią,na poczatku nie do konca przemyslaną trwa około 15 miesiecy waga startowa 93kg,obecnie na czczo 82,5 kg myśle że jeszcze 1,5 - 2 kg do zrzucenia glownie brzuch. Panowie jaki to może być % bf? 15 czy mniej?Pozdro [...]
Oczywiście chodziło mi o wiek,ponieważ przywiązuje do niego dużą uwagę(każdy miesiąc się liczy) A mój staż wynosi około 1.5 roku :D A jeśli chodzi czy coś brałem to tylko Kreatyna mono z sci tec i kreta z treca cm3,noi oczywiście białeczko. Zmieniony przez - >Berni< w dniu 2013-11-28 20:48:41 Zmieniony przez - >Berni< w dniu 2013-11-28 [...]
troche mi odwala przez ten urlop 1 luty do 28, a po 28 miesiac dochodzi L4 4 tyg i rehabilitacja kolejna. Odmóżdżę się totalnie ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-19 16:03:50
[...] 300 mg e5d). ok. 4msc temu zrobiłem badanie teścia: wyniki w załączniku. /SFD/Images/2016/1/31/6a98a7cc27c84afc81b8ec6a91a97bbe.jpg do powyższego cyklu dorzuciłem ture40mg. skonczyłem odblok jakis miesiac temu oto wyniki po odbloku, i mam pytanie kiedy najrozsądniej zrobic nastepny cykl? :) Zmieniony przez - BurbonKid1 w dniu 2016-09-05 22:08:04
oku - po 9 nie biorę już niecały miesiąc :) nie czuję różnicy poza tym, że wyjątkowo się @ nie pojawił w odległości 1 - 2 tyg od porpzedniego (takie jajca były pomimo tablet)
[...] miesa (kurak, wół) + warzywa o których mowa. Wieczorem sernik białkowy i/lub omlet.... i cały dzień i tak nie przekracza 2500kcal powoli sie załamuje Jestem po 1 wizycie u endokrynologa (miesiac czekania prawie) i czekam do czwartku na pobranie krwi a potem znowu na interpretacje wyników... Zmieniony przez - nash5009 w dniu 2016-09-05 12:44:58
ja mam ostrą grype żołądkową Żołądkową miałem miesiąc temu całe szczescie miałem dużo carbo i białka w prochu bo zwykłych posiłów to wogóle nie przyjmowałem
Może wytłumaczę w czym mój problem leży. Więc zacznijmy od początku, 23.07.2012 roku moja waga dobiła 90 kg jak widać na zdjęciu straszny tłuścioch. Wkurzyłem się więc postanowiłem to zrzucić W miesiąc udało mi się rzucić jakieś 10-12 kg. Początek września moja waga to 78 kg i utrzymuje się ona do momentu kiedy chciałem zrzucić kolejne 10 kg . A [...]
poprawcie ranking za ten miesiąc. mam mniej pkt niż miałem w niedzielę a w dodatku na poniedziałkowe pytanie odpowiedziałem dobrze, no i na wyniki kwartalne to chyba trochę za wcześnie? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-01 00:22:25